Платформа за женско здраве

с избрано съдържание за жени в перименопауза, менопауза и постменопауза
Влез в нашата общност

Здрави, красиви, щастливи. Във всеки етап от живота. Особено на промени и трансформация. За някои промени обаче се говори малко или дори се мълчи в неудобство, което е трудно за прикриване. Като промените в периода на менопаузата.

Причините за това са от всякакъв род, но има 3 доминиращи фактора:

Липсва достатъчно достоверна и научно подплатена информация по темата за климактериума (менопауза), която да е достъпна за жените и написана на разбираем език.

Затова и много от тях не са наясно със симптомите, как могат да ги облекчат и какво зависи от тях,
за да преминат през този етап в добро здраве и с увереност. Това ходене опипом ги принуждава
да търсят помощ и съвети по групи в социалните мрежи, форуми – предимно от жени, потопени в
същото предизвикателство.

Липсва база данни от широк кръг специалисти от конвенционалната и алтернативната медицина, които да съветват компетентно и предписват адекватна терапия и мерки.

Затова жените са „сам юнак на коня“ в ситуация, която предполага разбиране и подкрепа. И всяка
се справя според силите и знанието – приема добавки по препоръка от приятелка, подлага се на
изтощителни тренировки във фитнеса…

Но всъщност този трудно предвидим етап от живота на жената протича различно и изисква внимателен подход.

Предразсъдъците!

Те усложняват разговора за периода на климакса в обществото, гарнират го с
доза присмех и омаловажаване. Вместо да бъде открит, с подадена ръка за опора.
Затова борбата на жените със симптомите на менопаузата често остава скрита. На работното
място, в семейството, сред приятелите – въпросите се преглъщат, дилемите не се
споменават.

Заради всичко това, екипът на womeno приема за своя мисия с работата си да допринесе за решаването на част от проблемите на съвременните жени в менопауза в България и да ги подкрепя в този етап от живота им.

Факти за менопаузата и нуждите на жените

Всяка година 25 милиона жени навлизат в период на менопауза и до 2030 година в целия свят броят им ще е 1,2 милиарда.

Нужда от знание за разпознаване на симптомите

Нужда от навременна информация и подготовка

Нужда от сигурна среда и общност за споделяне

Нужда от промяна на нагласите и разбирането за менопаузата

Скоро очаквайте от нас съдържание в следните категории:

Менопаузата е физиологичен процес, обозначаващ край на репродуктивната фаза в живота на жената. Симптомите на менопаузата са разнообразни и индивидуални при всяка жена. Това са някои от основните:

  1. Нередовна менструация: Менструациите стават непредсказуеми и могат да бъдат по-обилни или по-слаби.

  2. Приливи и горещи вълни: Изпитване на внезапни вълни от топлина, често следвани от интензивно потене, особено в горната част на тялото.

  3. Сънливост и безсъние: Промени в хормоналния баланс могат да повлияят на качеството на съня.

  4. Спадане на сексуалното желание: Намаляване на либидото и увеличаване на сухотата на вагината.

  5. Нестабилно настроение и раздразнимост: Менопаузата може да доведе до промени в емоционалното равновесие, като раздразнимост и изменчивост в настроението.

  6. Промени в теглото: Увеличение на телесното тегло, особено в средната част на тялото (корем и бедра).

  7. Промени в кожата и косата: Загуба на еластичност на кожата, по-тънка, по-рядка и по-суха коса.

  8. Промени в костната плътност: Намаляване на костната маса, което може да увеличи риска от остеопороза.

Въпреки че хормоналната и хормонозаместителната терапия може да осигурят облекчение от някои симптоми на менопаузата, като топли вълни, промени в настроението и смущения в съня, тя не е без рискове. Преди започването на такава терапия, жените задължително трябва да проведат подробен разговор и консултация с лекаря си, за да оценят потенциалните ползи и рискове, свързани с използването й.

За да се поддържа здравословен начин на живот по време на менопауза, важно е да се отделя внимание на хранителния режим и физическата активност. Богатата на калций храна, като млечни продукти и зеленчуци, може да помогне за поддържането на костната плътност. Редовната тренировка, включително премерени кардио и силови упражнения, подпомага поддържането на здравословно тегло и обща физическа форма.

Промените в хормоналния баланс и физическите симптоми на менопаузата могат да повлияят на сексуалната активност и удовлетворение. Комуникацията с партньора и търсенето на нови начини за изразяване на интимност могат да бъдат от съществено значение. Също така, консултирането със специалист може да помогне при лечението на евентуални проблеми със сексуалното здраве.

Грижата за красотата по време на менопаузата играе важна роля в усещането за самочувствие и увереност. Промените в хормоналния баланс по време на този период могат да повлияят на кожата, косата и общия вид на жената. Ето някои съвети за грижа за красотата по време на менопаузата:

  1. Специализирана грижа за кожата:

    • Използвайте хидратиращи кремове и лосиони, за да намалите сухотата на кожата, която често се появява по време на менопауза.
    • Слънцезащитния крем също е важен, тъй като кожата става по-чувствителна към слънчевата светлина.
    • Ексфолиацията може да помогне за поддържане на здрава и сияйна кожа, премахвайки мъртвите клетки.

  2. Грижа за косата:

    • Използвайте овлажняващи шампоани и балсами, за да поддържате косата си хидратирана и бляскава.
    • Различни специализирани средства могат да помогнат при борбата с косопада и да подобрят състоянието на косата.

  3. Здравословна храна и хидратация:

    • Обърнете внимание на храните, богати на антиоксиданти, като плодове и зеленчуци, които могат да подпомогнат здравето на кожата.
    • Пийте достатъчно вода, за да поддържате хидратацията и да помогнете на кожата да се чувства свежа.

  4. Физическа активност:

    • Редовната тренировка подпомага кръвообращението и здравето на кожата.
    • Включете упражнения за подобряване на гъвкавостта и тонуса на кожата.

  5. Ментално благополучие:

    • Повече сън и спокойствие ще помогнат за справяне със стреса, както и за поддържането на младежки вид.
    • Правете неща, които ви радват и ви правят щастливи, за да поддържате вътрешен баланс и положителни емоции.

  6. Консултиране със специалист:

    • Ако срещате проблеми като акне, косопад или други кожни проблеми, консултирането с дерматолог или други специалисти може да е полезно.

Профилактичните прегледи са от съществено значение за запазването на доброто здраве и ранното откриване на евентуални заболявания. Изброеното по-долу накратко представя основни профилактични прегледи, които бихте могли да включите в редовната си грижа за здравето:

Гинекологични прегледи:

    • PAP тест и HPV тест: Редовно проследяване на здравето на шийката на матката за ранно откриване на аномалии и вирусни инфекции.
    • Мамография: За жени след 40 годишна възраст, за откриване на проблеми в млечните жлези.

  2. Очен преглед:

    • Редовни проверки на очите, особено ако имате проблеми със зрението или ако в семейството ви има наследствени очни заболявания.

  3. Зъболекарска грижа:

    • Редовни посещения на зъболекар за профилактични прегледи и почистване на зъбен камък.

  4. Кръвно налягане и холестерол:

    • Редовни измервания на кръвното налягане и нивата на холестерол за контрол на сърдечно-съдовия риск.

  5. Тестове за диабет:

    • Ако имате фактори на риск, като наследствена предразположеност или наднормено тегло.

  6. Скрининг за рак на колона и ректум:

    • За лица над 45 години, редовни колоноскопии или други методи за проследяване на здравето на червата.

  7. Преглед на кожата:

    • Самостоятелен преглед и професионален преглед за ранно откриване на изменения, които могат да бъдат свързани с рак на кожата.

  8. Преглед на костите:

    • За жени след менопауза, изследвания за остеопороза и поддържане на костната плътност.

  9. Ваксинации:

    • Поддържане на актуални ваксинации срещу инфекции като грип и пневмония.

  10. Самостоятелно преглеждане:

    • Обучение за самостоятелен преглед при определени заболявания, като например преглед на гърдите.

Психичното здраве на жените по време на менопаузата играе важна роля за цялостното преминаване през този житейски период. Проактивното управление на стреса, консултирането с психолог и подкрепата от обществото могат да помогнат при справянето с емоционалните предизвикателства, свързани с този етап от живота на жената.

Менопаузата може да предизвика промени в настроението и емоционалните реакции при жената. Откритият и подкрепящ подход от страна на семейството и партньора са ключови за справяне с тези предизвикателства.

Във връзка с работната среда, фирмите могат да предоставят подкрепа, гъвкавост и разбиране, за да помогнат на жените в справянето със симптомите на менопаузата, въвеждайки политики и адаптирани пространства, за да може жените да се чувстват комфортно на работното си място. Образователни ресурси и обучение на персонала за разбиране и подкрепа, могат да подобрят работната среда и продуктивността на служителките.

Съдържание

Екипът на womeno работи активно за да осигури качествено съдържание и преживяване за потребителите на платформата и нови възможности за нейните партньори
Научете първи

Мобилно приложение

Работим усилено върху създаването на иновативно мобилно приложение, което да допълни начина на взаимодействие с нашата платформа. Замислено е така, че да може да осигури бърз и удобен достъп до актуална, подходяща персонализирана информация и съвети, предназначени специално за вашия комфорт.

С нашето мобилно приложение ще можете да сте в крак с всичко важно по темата менопауза, добри практики за справянето с различните предизвикателства, да получавате известия за персонализирано съдържание и да участвате в общността, докато сте в движение. Очаквайте потребителско изживяване и решение, съобразено с вашия начин на живот.

Нашата мисия е да направим  вашия преход в периода на менопаузата по-спокоен и удовлетворяващ!

Искам да тествам

Споделено за жените в менопауза, които са част от живота и близкото ни обкръжение

"Жените около 50 години са най-ценните, отговорни и лоялни служители във фирмата ми. На тях винаги мога да разчитам за всичко. Когато постъпват нови колеги именно те ги въвеждат в работата с много грижа и внимание, но забелязвам, че в някои от дните не са съвсем продуктивни – разсеяни са, бавят изпълнението на задачите, избухват в ненужни спорове. Знам, че това са част от симптомите на критическата възраст при жените, но не ми е удобно да разговарям за това с тях. Вероятно и те също се притесняват. Чудя се как да подобря средата така, че да се чувстват комфортно и в безопасност за да споделят и да търсим общи решения."
Цветан Костов, 47 г. , Изпълнителен директор АТИ Инженеринг
"Майка ми по принцип е благ човек и винаги съм се разбирала с нея, но последните месеци не мога да я позная – изпада в раздразнение от най-малкото нещо, както се смее, така започва да плаче. Непрекъснато й е топло и проветрява вкъщи. Почти бях убедена, че трябва да посети психолог, но се оказа нещото, през което ще мина и аз като жена – менопаузата. Слава Богу, че се престраши да говори с мен. Сега вече искам и аз да се образовам повече за това, което й предстои, за да бъда нейно рамо."
Александра Андонова, 24 г., студент НАТФИЗ
"Винаги сме си говорили открито с жена ми за проблемите, но климактериумът някак минава към темите табу. Тя счита това за изцяло „женска работа“, а като че ли и обществото мисли така. Опитва се да се справя сама. Все пак сме семейство, градили сме живота си заедно. Не мога и не искам да я оставям сама в „приключението“. В същото време не знам как да й помогна."
Радостин Пешев, 51 г. , собственик на дизайн студио DesignOne
Влез в нашата общност

Ще се радваме, ако сме те заинтригували и желаеш да си сред първите, които ще имат достъп до нашата платформа и приложение.

Очаквай новини от нас съвсем скоро!

Close
За специалисти по женско здраве

За да сте полезен/а с консултации и информиран/а за новости и тенденции, които вълнуват потребителите ни, станете наш консултант!

Close
За представяне на подходящи продукти и услуги

За да предложите лесно достъпни решения в полза на жените е нужно само да се представите!

Close
За партньори и съмишленици на нашата кауза

Участвайте за да създадем заедно среда за подкрепа, взаимопомощ, сътрудничество и обмен на знания

 
Close